Синдром офисного глаза

Дата: 4-07-2010, 22:16

Синдром офисного глазаВ современной жизни мало кто обходится без такого чуда техники, как компьютер, а некоторым по роду профессиональной деятельности приходится проводить за монитором большую часть дня. Те, кто много работает за компьютером, не понаслышке знают о синдроме «офисного глаза».

Основными симптомами этого состояния являются – ощущение рези в глазах, жжения, отек и покраснение век, усталость глаз, болевые ощущения в области лба и глазниц, со временем происходит ухудшение зрения. Синдром «офисного глаза» - одна из самых распространенных жалоб, которые предъявляют сотрудники офисов на приеме у врача. Как помочь глазам, если работа за компьютером неизбежна?

В рацион обязательно должны входит продукты, содержащие витамины А, Е и С, цинк, селен, лютеин, зеаксантин, рутин, дигидрокверцетин. Лучшим средством для улучшения зрения всегда считалась черника, точнее антоцианы, которые в ней содержатся. Антоцианы черники улучшают кровообращение и питание глаз, обеспечивают сумеречное и ночное зрение, замедляют процессы старения и возрастные изменения в сетчатке. Но существует один нюанс - есть чернику нужно много и круглый год. На сегодняшний день, в аптеках широко представлены витаминные комплексы для глаз, в состав которых входит экстракт черники. Благодаря препаратам с черникой можно обеспечить дополнительное питание уставшим глазам.

Однако никакие лекарства вам не помогут, если вы не будете соблюдать простыне правила работы за монитором компьютера. В первую очередь, установите монитор на расстоянии не менее 0,6-0,7 метра от глаз. Не работайте на максимальной яркости и контрастности. Эти функции нужно настроить под себя. Приобретите специальные «компьютерные» очки или линзы, которые позволят улучшить аккомадиционные возможности хрусталика и уменьшить утомляемость глазных мышц.

Не забывайте каждый день протирать монитор компьютера от пыли, следите за тем, чтобы на мониторе не было солнечных бликов. Электрический свет должен падать слева, в поле зрения работающего за компьютером не должны попадать источники света. Не рекомендуется работать за монитором в темноте или при плохом освещении. Также, при работе за компьютером нужно почаще моргать, делать каждый час 10-минутные перерывы и выполнять гимнастику для глаз.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.