Астигматизмом называют дефект зрения, который обусловлен неоднородным преломлением лучей света из-за нарушения сферической формы глаза, роговицы или хрусталика.

Эта патология достаточна распространена и при слабых степенях может корректироваться упражнениями для глаз. Зарядку для глаз нужно выполнять регулярно, несколько раз в день и при хорошем освещении:

1. Отведите взгляд вдаль на несколько минут, после чего сфокусируйтесь на близко расположенном предмете. Упражнение повторить по 5 раз на каждый глаз.
2. Зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем широко их откройте. Выполняйте упражнение на протяжении 1 минуты.
3. Направьте взгляд в правый нижний угол, затем плавно передвигая его по диагонали, переместите взгляд в левый верхний угол. Повторите то же упражнение в другую сторону. Сделать 5 повторов в каждую сторону.
4. Мягко и часто моргайте на протяжении 1 минуты.
5. Закройте глаза и вращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. То же проделайте с открытыми глазами.
6. Рисуйте закрытыми глазами вертикальные, затем и горизонтальные линии. То же проделайте с открытыми глазами.
7. Мягко и часто моргайте на протяжении 1 минуты.
8. В течение 30 секунд фокусируйте взгляд на указательном пальце, приставленном к переносице. Затем закройте глаза и отдохните.
9. Нарисуйте глазами восьмерку в воздухе. Повторите упражнение несколько раз.
10. Закройте глаза и легко надавливайте на верхнее веко каждого глаза в течение нескольких секунд. Повторите 5 раз.

Завершите зарядку лёгким массажем век круговыми движениями в удобном для положении.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.