Что не нужно делать при тревожном состоянии?

Дата: 19-12-2015, 22:49

Что не нужно делать при тревожном состоянии?Если вас преследует тревога, то вам нужно избегать некоторых моделей поведения. Это позволит не усугублять тревожное состояние.

В первую очередь, не нужно скрываться от своих страхов, а, наоборот, бороться с причиной возникших проблем.

Также не нужно отрицать, что у вас есть проблема, это только усилит тревожное состояние.

Не стоит и искать успокоения у других людей и опровержения ваших мыслей. Наоборот, нужно разобраться в причине беспокойства, а если самому это сделать не под силу, обратиться за помощью к специалисту.

От тревоги нельзя избавиться за один день, вам стоит набраться терпения и обращать внимание даже на самые малые успехи в лечении.

Следует признать, что растительные успокаивающие (настойка валерианы, пустырника или ромашковый чай) дают только кратковременный эффект. А, при длительном применении перечисленные средства могут вызвать привыкание и не давать желаемого эффекта.

Также не следует надеяться только на медикаментозные препараты. Лечение должно быть комплексным.

Не пытайтесь контролировать свои мысли, развеивать тревогу отвлекающими процедурами, это закончится неудачей и возможным развитием депрессии.

Не увлекайтесь сильно психоанализом, не ищите спасения в алкоголе и, главное, не опускайте руки.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.